阿宙家裏貢2022第9集：《後退原來是向前》

人類直立走路，需要經過大腦和全身肌肉的協調，刻意後退走路，可以加強膝關節及核心肌群的能力。古人有插秧的動作，太極拳有倒輦猴的動作。這都是可以加強膝關節及腰部的鍛練！讓阿宙醫師和您分享「後退原來是向前」的自我保健密訣。

「阿宙家裏貢」系列
每週三下午7:30
台語的「家裏貢」就是中文的「跟您說」。阿宙醫師依據自身的臨床經驗，將患者關注的議題、做10分鐘左右的簡報；更新觀念、改變行為。讓阿宙「家裏貢」和您同行自然健康之路！

診所官方Youtube：點我