【復健功夫】半圓拉筋(足底筋膜炎)

效果：

舒緩緊繃小腿，治療足底筋膜及阿基里斯鍵。

做法：

二只拉筋器平行置放地面、二者間距與骨盆同寬，依序將左右裸足踩在拉筋器上，抬頭挺胸站直，骨盆以上的身體擺位要正，腳跟著地，然後將身體的重量移轉至腳跟。運動次數：伸展15秒，中間可休息5秒，一回做5次。

請參考https://www.youtube.com/watch?v=QKvX6gT0dkw

影片出自：博司科技-FS-1拉筋器-伸展大腿後側

影片教學請看：

https://youtu.be/A3bBPJO1KDU