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合趾大陵(預防腳底筋膜炎)
更新日期| 2016-03-25

【復健功夫】合趾大陵(預防腳底筋膜炎)

 

做法:

雙膝合併伸直,雙足外旋之後向內旋轉互扣雙足大腳趾,同時也雙手腕基部的大陵穴互扣。會陰部肌群要收縮。

效果:

強調手腳協調,穴位連動。對腳底筋膜炎,膝痛,背痛很好。

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