【復健功夫】五音健全操(雞)

雞(ㄍㄝ)：

做法：

單腳站立，左右交替，立腳膝蓋微曲，膝蓋不可超過腳尖，重心放在足部的前三分之一的湧泉穴，如同要原地跳起，曲腳、抬高到大腿與地面平行，如同金雞獨立，雙手按住健走杖，向上引，保持平衡及脊椎端正。

效果：

保持平衡及脊椎端正。這可以讓站立歌唱的合唱團有好腳力。

影片教學請看：

https://youtu.be/Gd411s1a4PY