【復健功夫】五音健全操(鷹)

鷹(ㄧㄥ)：

作法：

做的時候要發音，如同練唱前的發音練習，一口氣越長越好，也可以配合曲調成為有動作的唱和。雙手打開，上背菱形肌夾緊，雙手的手刀向下壓住健走杖，利用手部後溪穴的反作用力，讓脊椎挺直。

效果：

讓脊椎挺直，可以增加肺活量。

影片教學請看

https://youtu.be/G9IvCoM8_v0