【復健功夫】金雞獨立(氣血循環)：

做法：

在學習單腳獨立之前，一定要先學習雙腳重心的切換方式。首先，膝蓋要先稍微晃一下，讓膝蓋的力量變比較鬆，至於要鬆到什麼程度呢？必須要讓膝蓋放鬆到像要原地跳起來的感覺，此時腳的重心會在腳掌的前三分之一，也就是中醫講的湧泉穴部位，所以，膝蓋鬆到好像要跳起來的那個位置，然後移動到另一隻腳，再移回來，左右持續互相變換。左右左右這樣子動，如同太極一陰一陽的原理。時間：每次10～15秒。

效果：

當人體重心全部放到左腳的時候，將右腳抬起來，這個姿勢在功夫當中稱做「金雞獨立」。這就是中醫講的湧泉穴部位，此處也是腳板的黃金切割點，也是一個共振點，會讓整個身體的氣血循環更好。

影片教學請看：

https://youtu.be/hYKKqNkis7A