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金雞獨立(氣血循環)
更新日期| 2018-02-02

【復健功夫】金雞獨立(氣血循環)

 

做法:

在學習單腳獨立之前,一定要先學習雙腳重心的切換方式。首先,膝蓋要先稍微晃一下,讓膝蓋的力量變比較鬆,至於要鬆到什麼程度呢?必須要讓膝蓋放鬆到像要原地跳起來的感覺,此時腳的重心會在腳掌的前三分之一,也就是中醫講的湧泉穴部位,所以,膝蓋鬆到好像要跳起來的那個位置,然後移動到另一隻腳,再移回來,左右持續互相變換。左右左右這樣子動,如同太極一陰一陽的原理。時間:每次1015秒。

 

效果:

當人體重心全部放到左腳的時候,將右腳抬起來,這個姿勢在功夫當中稱做「金雞獨立」。這就是中醫講的湧泉穴部位,此處也是腳板的黃金切割點,也是一個共振點,會讓整個身體的氣血循環更好。

影片教學請看:https://www.youtube.com/watch?v=QjRnDKLXdVU&t=1s

 

 

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