ORTHO
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長臂撐脊(預防駝背)
更新日期| 2015-08-14

【復健功夫】長臂撐脊(預防駝背)

做法:
用第二、三、四指的指尖按壓在膝蓋上的髕骨,身體自然挺起胸膛。深吸氣加長吐息,一回15秒。

效果:
是利用手指尖按壓膝蓋的反作用力將脊椎拉直,挺起胸膛。盡力完全伸直雙手肘、手腕、手指,如同長臂猿。

 

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蔡凱宙自然骨科
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