2022年最強勢對身體健康的書來了★★★

蔡凱宙醫師的第三本書：

骨力自癒逆轉密碼：鬆開筋膜．遠離疼痛．強健骨骼．提升肌力．改善免疫

久治不癒的骨骼肌肉疼痛，問題根源往往出在筋膜的彈性不足及循環不通，除了透過筋膜運動鬆開沾黏之外，

奉行飲食中的「3減」：減糖、減小麥、減藥，

勵行生活中的「3增」：增肌、增睡、增腸胃力，

練習日常中的「3修」：修呼吸、修皮膚、修口舌，

勤做520筋膜操及8式筋膜棍，

不只能免除開刀、遠離疼痛，

還能提升身體的抗病力與自癒力！

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