【骨科衛教】腳的保養

寒流來了，全身保暖腳底做起  
時序進入十二月，寒流來天氣變冷，手腳冰冷，全身酸痛。門診來了一些年紀大的患者。這些病痛都和體溫低，循環不良有關。

 氣溫低，要多添加衣物，保暖的重點是在下半身，尤其是老人家，穿襪子加上衛生褲會比穿大棉襖還能禦寒。一個小密訣就是將上層的衣物塞到下層的衣物內，形成一個阻絶熱氣外散的保溫瓶，由腳底的襪子包住衞生褲，內衣及上衣紮到腰帶之中，再加上圍巾就會如同熱水瓶的瓶塞，阻絶熱氣的外散。其中最底層的襪子常被忽略，因為腳對溫度較不敏感，上半身對溫度比較敏感，所以往往上半身衣物一件又一件，仍不能禦寒。這時候不妨試著在下半身加上襪子及衛生褲，自然可以保暖免受風寒。

腳趾離心臟最遠，溫度最底，默默地支持全身的重量，就如同社會的基層人士，在這寒冬需要溫暖！關心家裏的老人家，不要忘記穿上襪子，保暖預防血栓，保護心臟，大腦免於血管病變！