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眼唇肛提(預防攝護腺肥大)
更新日期| 2015-08-23

【復健功夫】眼唇肛提(預防攝護腺肥大)

做法:

人體的肛門、眼睛、嘴巴都是敏感區域,也是末梢神經地帶,都屬於環狀肌肉,以上三種肌肉可以一起鍛鍊。眼唇肛提的步驟首先要做提肛動作,接著嘟起嘴巴呈尖尖的形狀,然後把眼睛閉起來。

效果:

這動作可以使男性的攝護腺比較不容易肥大。人體有陽竅跟陰竅,陰竅兩個、陽竅七個,就是指洞口的地方,洞口就是環狀的肌肉,我們要鍛鍊的是隨意肌。顧名思義,隨意肌就是會聽主人下達指令活動的肌肉,可以用提肛、嘴唇呈現尖嘴狀、閉眼睛這三種動作加以鍛鍊。

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