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STORY 診所小故事

籃球新技巧先練左手

籃球新技巧先練左手


在台灣大部份的人慣用手是右手,先從左手開始的意思是先從非慣用手開始練習。
學習新的籃球技巧,例如〝拋投〞,目標是能左右開弓,左手跟右手一樣強。反覆練習讓大腦與手指末稍及全身肌肉日益精進協調,形成新的神經迴路。
三個理由從左手開始練:
一、專心:學習新技巧的新奇感,會讓我們專注,專注帶來愉悅感,讓我們克服初次練習的失敗,我們會一試再試,直到左手成功為止。
二、Copy快:要將左手會的新技巧複製到右手,比起要將右手的技巧複製到左手更快。因為右手的神經迴路在日常生活中原本就比較強。一旦身體用左手學會拋投,要複製到右手,是比較容易的,就如用原本跑得快的人要追上原本跑得慢的人是比較容易的。
三、挫折感低:如果右手先學會了新技巧,那麼用右手的機會就更多了。要Copy到左手之時會遇到困頓,反而造成自責與挫折感。
用心的選手平常一定要刻意練習左手,讓大腦習慣左手的日常生活動作。在籃球場上進而能夠左右手同時平順地運球、挑籃、拋投、上籃。

總之,左右開弓的高手,擁有左右逢源的精進技巧,成為左右戰局的籃球MVP!

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