● ★各位親愛的患者朋友們: 由於蔡醫師的病患多以長者長輩為主,診所會 以敬老90歲老人家優先看診 ,我們是 採時段裡先報到者先看診 ,在此蔡凱宙自然骨科診所深感歉意!我們會努力的改善並縮短您等候的時間,造成您等候的不便,敬請見諒!祝身體健康!     
首頁 » 骨科復健 » 復健功夫

REHABILITATION 復健功夫

08-09
2016
半圓拉筋(足底筋膜炎)

【復健功夫】半圓拉筋(足底筋膜炎)

效果:

舒緩緊繃小腿,治療足底筋膜阿基里斯鍵

做法:

二只拉筋器平行置放地面、二者間距與骨盆同寬,依序將左右裸足踩在拉筋器上,抬頭挺胸站直,骨盆以上的身體擺位要正,腳跟著地,然後將身體的重量移轉至腳跟。運動次數:伸展15秒,中間可休息5秒,一回做5次。

請參考https://www.youtube.com/watch?v=QKvX6gT0dkw

影片出自:博司科技-FS-1拉筋器-伸展大腿後側

影片教學請看:https://www.youtube.com/watch?v=-CLVYkFEgx0&index=8&list=UUPJpKkxyJZJxyCyJNJ9TzSg

蔡凱宙自然骨科診所 © Copyright All Rights Reserved.
服務電話:(02)2369-1055
服務傳真:(02)2369-1066
預約時間:星期二〜星期四:8:30〜18:00
星期五:08:30〜17:00/星期六:13:30〜21:30
星期日、星期一公休日
診所地址:台北市大安區106羅斯福路三段309號4 F 之3
     (基泰台大大樓)
電子郵件:drtsaiclinic2014@gmail.com連絡我們
網站維護:耀聖資訊管理專區
今日人次:0000000241|總瀏覽人次:0000834992
蔡凱宙自然骨科診所Line@
自然骨科診所
粉絲團
蔡醫師的
「三真健康大使館」
粉絲團
蔡凱宙 fb