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REHABILITATION 復健功夫

07-14
2016
雙球滾背(預防背痛)

【復健功夫】雙球滾背(預防背痛)

情況:下背痛
      下肢無力
      肌肉萎縮

原理:按摩背部膀胱經
      加強股四頭肌
      強化背肌、腹肌

功效:挺直脊椎
      增加肌耐力
      每天30到100下

動作:雙球於肚臍後方
      背靠牆,足跟離牆一步
      雙膝蹲,膝蓋不超過腳尖

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