【復健功夫】合趾大陵(預防腳底筋膜炎)

做法：

雙膝合併伸直，雙足外旋之後向內旋轉互扣雙足大腳趾，同時也雙手腕基部的大陵穴互扣。會陰部肌群要收縮。

效果：

強調手腳協調，穴位連動。對腳底筋膜炎，膝痛，背痛很好。