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REHABILITATION 復健功夫

12-17
2015
五音健全操(雞)

【復健功夫】五音健全操()

(ㄍㄝ)

做法:

單腳站立,左右交替,立腳膝蓋微曲,膝蓋不可超過腳尖,重心放在足部的前三分之一的湧泉穴,如同要原地跳起,曲腳、抬高到大腿與地面平行,如同金雞獨立,雙手按住健走杖,向上引,保持平衡及脊椎端正。

效果:

保持平衡及脊椎端正。這可以讓站立歌唱的合唱團有好腳力。

影片教學請看:https://www.youtube.com/watch?v=17DyCyPrYvE

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