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REHABILITATION 復健功夫

08-07
2015
仰天長笑(初階版)緩解鬱氣

【復健功夫】仰天長笑(初階版)緩解鬱氣

做法:

就是一口氣全部笑完的意思。方法是長長地笑,只要笑個三次,大概眼淚都會流出來了,這就是仰天長笑的重要效果。 另外一個不可忽略的動作,就是在仰頭向天時 先叫一聲「哈」,然後再叫三聲「哈、哈哈」,重點是氣要出得去。此時要注意,「哈」的時候可以把腳趾頭抓地一下。

效果:
當人們感到憂鬱時,大多是低著頭,這是一種壓抑的姿態,當我們仰望天際時,不僅可以把身體打開,也是仰望一股更大的力量,同時還可以補活動度。當綣曲的身體打開,就是一種補活動度。笑是人類一出生自然就會的語言,不需要教導,大家都是還不會講話之前就先會笑。長笑就是要發出「哈、哈、哈、哈、哈」的聲音,而且要笑到夠長,把所有氣都吐乾淨,把所有的氣都「哈」完,然後再吸飽,繼續再重複「哈」的循環動作。

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