健康2.0報導 骨科名醫蔡凱宙傳授：「１個拉筋動作」痠痛、凸腹都消失
https://health.tvbs.com.tw/review/306474
現代人長時間固定姿勢就是駝背、久坐、低頭，時間一久就容易引發身體上的疼痛，關節活動度也變差，有些人年紀輕輕就腰痠背痛、肩頸僵硬或容易疲累，這都跟柔軟度不足多少有關。骨科醫師蔡凱宙建議，多做拉筋伸展，透過一個「蜻蜓點水」的動作，展開關節、通暢氣血，疼痛自然也消失。

以上影片、文章、照片出自健康2.0 https://health.tvbs.com.tw/review/306474